Онлайн-марафон
Моя история родов
Весна 2021
Что вас ждет?
Это будет 9-дневное изучение вашей истории родов с моей безоценочной поддержкой. Ежедневные видео-встречи с заданиями. Телесные, майндфулнес, нейрографические, письменные и визуальные практики для безопасного погружения в свой опыт родов, чтобы успокоить боль и продолжить путь.
9 дней
Онлайн
Только практика
Вам нужен этот марафон, если
Вы мысленно возвращаетесь в свои роды, не важно, какие чувства связаны с этими воспоминаниями.
Вам сложно привыкнуть и принять себя в новом образе, новом статусе или новом теле.
Вы испытываете чувство вины относительно своих родов, и это омрачает материнство.
Вы не можете вспоминать о родах без кома в горле и подступающих слез, но некому рассказать, потому что "все уже закончилось", "главное, что все живы здоровы".
Вам хочется продолжать делиться своей историей в подробностях при любом удобном случае с другими.
Вы чувствуете свет в конце тоннеля, но никак не можете увидеть его.
У вас остались претензии и вопросы к участникам родов, врачам.
Вас зацепило название, но вы пока не знаете почему.
Программа марафона
- 1
Практики безопасности. Базовые принципы майндфулнес. Настройка. Обозначаем желание заглянуть внутрь истории.
- 2
Погружение в историю, какая она есть сейчас. Исследуем место истории в теле.
- 3
Нейрографика. Изобразительный метод работы с подсознанием. Сброс напряжения.
- 4
Слушаем внутренние голоса. Определяем место истории родов в своей истории жизни.
- 5
Забрасываем мостик в будущее. Наметки первого шага вперед. Ищем круг поддержки.
- 6
Находим самый большой завал или плотину на реке истории. Знакомимся с блоками. Смягчаем напряжение.
- 7
Практика заземления. Ищем опорные точки внутри себя и снаружи.
- 8
Нейрографика вашей истории родов. Рисуем и находим новые смыслы. Присваиваем моменты силы.
- 9
Разбираем плотину, чтобы ваша река истории могла плыть дальше к морю. Плетем мандалу изменившейся истори.
Безопасность
Вы не останетесь без поддержки в совершенном неведении, что делать, если столкнетесь с тяжелыми чувствами. Я расскажу о майндфулнес-практиках, которые помогут удержаться в лодке безопасности. У вас будут детальные объяснения и аудиофайл в кармане на всякий случай.
Арт-практики
Мы будем рисовать нейрографику. Алгоритмы подвластны даже новичкам - базовые принципы я объясню отдельно. И у всех получится, потому что процесс затянет и о результате вы вспомните в самом конце, обещаю. Подсознание подскажет куда вести линии, а фигуры найдет рука, если довериться ощущениям.
Телесные практики
Отношения с телом на протяжении всего марафона будет занимать особое место. Через ощущения вы сможете найти места блоков и накопленных эмоций. Бережно и с теплом вы научитесь своими же руками любить, осознавать и принимать свое тело. И обнаружите освободившееся место для вновь обретенной силы.
Лабиринт
Практика прохождения лабиринта поможет вам закрепить свой путь из центра к выходу. Еще немного творчества и работы с подсознанием. Я буду рядом, ждать вас на той стороне и верить, что свою дорогу найдет каждая. Другой дороги просто нет - она одна, идти по ней вам. И вы сможете.
Результат
Вы сможете самостоятельно наблюдать и увидеть свою историю новым взглядом. Найти точки силы и место в жизни, куда можно удачно встроить свой опыт родов. Я не обещаю полного исцеления, но свет в конце и тепло внутри вы точно сможете почувствовать. А из тепла всегда начинается пробуждение ;)
Лиза Шефер
Доула, инструктор по подготовке к родам, специалист по послеродовому восстановлению, ментор для доул. Мама 4 детей. Группы для беременных проводит с 2010 года.
Отзывы
Ярославна Демченко
Поскольку я родила менее полугода назад, марафон “моя история родов” был для меня очень актуален и важен. Хоть мои роды были в общем хорошими, но несколько форс-мажоров очень сильно на меня влияли практически ежедневно.
Задания оказались настолько “в точку”, что я каждое старалась выполнять мягко и аккуратно, чтобы получить максимальную пользу. Лиза всегда была внимательным проводником в прошлое.
Марафон помог выделить действительно важные моменты родов, разобраться в эмоциях, наполнить любовью и принятием своё тело. А также, что пожалуй самое важное не только для меня, но и для моей семьи: вернуть меня в “здесь и сейчас”, направить мой взор в будущее, и поблагодарить прошлое.
Я очень рада, что попала на марафон, потому что теперь я живу дальше с добрыми и глубокими воспоминаниями о прошлых родах.
Сердечно благодарю вас, Лиза!
Снежана Вадимовна
Начну с того что на марафон я пошла из чистого любопытства, так как считала что роды мои прошли отлично, без дополнительных стрессов. Однако в процессе обнажились подводные камни (я бы сказала целые пещеры) страха, беспомощности и прочего. Весь дискомфорт получилось проработать, изменить отношение к прошедшим событиям. И как говорят японцы: если упал - поднимись не с пустыми руками. Лиза, спасибо, за марафон, за поддержку, за радость, обретённую в коне марафона. И самое важное за возможность изменить негативный опыт в позитивный и получить колоссальное высвобождение энергии!
Олька Лесина
Лиззи, спасибо большое, что проводите такие важые и интереные марафоны) Благодаря вам, я провела переоценку произошедшего в родах и переборола обиду и раздражение на халатность врачей. Это стало далеко не самым важным для меня) Из-за форс-мажора не смогла завершить марафон, но и то, что успела сделать очень помогло) Вы супер-женщина, удачи и процветания вам)